詹姆斯的身体有多棒，媒体有过数据方面的报道，也有过图片似的报道，说詹姆斯肌肉很发达，有多么发达呢，过去我们看到的詹姆斯身体图片和训练詹姆斯的锻炼图片，几乎都是看到上肢，很少看到下肢，下肢也只是暴露出小腿，因为NBA球员往往短裤里面好衬有护腿和紧身裤，根本看不到球员的大腿和膝关节等部位的实际；毕竟是需起跑跳爆发的运动，体脂肌肉类型和跟腱都优秀的才混的进去所以除了内线的高大壮，基本都是腿精NBA那些个细长腿应该还是身高太高导致的视觉问题中锋要求下盘稳也是正常，因为位置要求决定了他必须得能抢位但是有一个均衡，过于粗壮的下盘，就会影响弹跳和速度以及耐力，最后就变成站桩式；比强森都还完美，每一块肌肉是清晰可见，这肌肉就像是刀刻一般詹姆斯下肢力量很强，字母哥和锡安这样的野兽派球员，一样撞不动詹姆斯我也是无意间才发现，原来詹姆斯大腿肌肉如此发达跟防守他的球员相比，詹姆斯大腿纬度都快赶上防守者腰的宽度了，就这大腿一站稳，那就是稳如泰山。

1 NBA球员之所以腿部肌肉发达但小腿细，是因为他们的体脂肌肉类型和跟腱都非常优秀，这有助于他们在比赛中起跑跳跃和爆发2 在NBA中，除了内线的高大球员外，大多数球员都有修长的腿，这主要是因为他们的身高非常高，造成了视觉上的错觉3 中锋位置要求球员下盘稳固，因为他们在比赛中需要抢占；锻炼小腿肌肉可以做提踵锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息提踵动作过程提踵动作也就是抬后脚跟脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面另外球员们因为经常打球所以；NBA球员一般小腿上都有大块的肌肉，所以小腿都不好看，但是相反因为小腿肌肉发达，能保护球员身体，提高腿部力量但是像麦迪那种小细腿，虽然以审美来看确实可以，但是也导致肌肉不足，容易受伤之类的一般是肌腱越长越能跳，很多跑跳能力强的是因为肌腱长所以显得腿细长要是肌腱不够天赋不够那就；麒麟臂我们看得多了，在NBA的舞台上，肌肉健硕的巨星有很多不少球星都以麒麟臂闻名，例如卡尔马龙莫宁大本等人，他们的手臂肌肉就非常夸张，维度和线条都令人仰望那NBA大腿最粗的球员又有哪些呢詹姆斯的大腿堪比内线，姚明小腿比别人大腿还要粗蔡恩是去年的状元秀，早在大学时期，蔡恩就已经。

凡事都要有个度，小腿也是，过度纤细了不仅不美观还容易受伤，杜兰特的小腿正是如此，实在是太过纤细了点复出之后的杜兰特是不是可以考虑一下增重，多练练小腿的肌肉，可能练下来杜兰特的小腿都能排到最前面了能在NBA里拿四个得分王，艾弗森的身体天赋绝对是非常出色的可以说除了身高矮了点，艾弗森。

作为和科比齐名四大分卫之一的麦迪同样有着一双ldquo好腿rdquo，麦迪的小腿相比其他球员更加的纤细且更富美感，配上他招牌的干拔跳投，麦迪也被称为NBA球员里的ldquo最美小腿rdquo四大分卫中的另外两位mdashmdash卡特和艾弗森同样有着健美瘦长的小腿艾弗森由于体型偏瘦，所以他的小腿；篮球运动对于双腿的依赖不比足球低，球员需要在场上不断奔跑不断跑跳，48分钟球员都没有停歇球员的弹跳，爆发力，机动性，都离不开小腿提供能量特别是外线球员追求速度和爆发力，他们对于小腿肌肉锻炼更花费时间字母哥拥有NBA第一长的跟腱，而乔丹拥有最完美的小腿肌肉，但是跟一人小腿比起来，他们；今天就一起来感受下，NBA球星下肢力量有多可怕哈登顶防字母哥字母哥身体素质现役跟詹姆斯一档，反正冲起来没人防得住但是哈登单防字母哥不吃亏，特别是低位单防的时候，哈登一点不失位字母哥面对比自己矮了这么多的哈登，竟然强打不了，可见哈登下肢力量有多可怕看看哈登这下肢肌肉，比身边威少粗壮。

NBA充满天赋异禀的球员，他们不仅运动能力一流，肌肉也是非常劲爆像詹姆斯奥尼尔马龙等人，就是公认的天才，他们的手臂肌肉完美，被球迷称为ldquo麒麟臂rdquo对于NBA球员来说，麒麟臂比较常见，这是他们对抗的基本除了强大的上肢力量之外，还有不少球员，他们的小腿线条性感，腿部比例完美，因此；NBA球星们超细的腿是如何练出来的他们采用多种训练方法来强化腿部肌肉，提升运动表现持壶铃蹲起训练是其中一种，双脚分开与肩同宽，双手握住壶铃于体前，进行屈膝深蹲与蹬腿起跳的练习这种训练能够有效提高股四头肌的力量和弹跳力另一种训练方法是脚勾壶铃腿屈伸训练，练习者坐在高凳上或台阶上。

就这大腿肌肉相当饱满，感觉就跟水桶一般粗背阔肌是真不好练，因为背部本来脂肪就少，因此练出肌肉难度很大霍华德作为曾经的第一中锋，他能制霸内线靠的就是身体他的背打就是扛着对手往内线凿，就凭这一招场均是轻松20+10当我们看了他这背阔肌，就能明白他为何那么无解，就这背阔肌，专业健美；从这个镜头里，我们可以看到詹姆斯的大腿肌肉，确实非常粗壮恐怕普通人的两条大腿肌肉，也没有詹姆斯一只腿的多由此可见，NBA球星的大腿肌肉，到底是多么的健壮也正因如此，所以比赛的时候，才会呈现出巅峰的状态而这一切，都是与训练紧密结合的如果没有这些东西，相信也很难在球场上站稳脚跟当。